The Flat Belly Diet The Promise Coma gordura e perca peso. Essa é a promessa da dieta Flat Belly Diet. Agora, para a letra fina: o tipo de matéria gorda. O plano se concentra em gorduras monoinsaturadas, que você obtém de azeite, nozes e outros alimentos vegetais. Os autores Liz Vaccariello e Cynthia Sass, MPH, RD, afirmam que, em 32 dias, você pode perder até 15 quilos e diminuir a gordura da barriga seguindo o plano: comer 400 calorias por refeição, quatro vezes por dia (total diário: 1.600). Não vá mais de 4 horas sem comer. Coma gorduras monoinsaturadas em cada refeição. O que você pode comer e o que você quer primeiro, você alvo inchaço por quatro dias, com o objetivo de consumir 1.200 calorias por dia. Durante esse tempo, você não pode adicionar sal a qualquer alimento e você deve evitar: Alimentos processados Alimentos que podem torná-lo gassy, como feijão, brócolis e cebolas. Carbobrades como macarrão, bananas e bagels. Você também deve beber 2 litros de água misturada com Raiz de gengibre. Pepino, limão e folhas de hortelã, que o livro chama água atrevida. Depois disso, você come uma dieta de estilo mediterrâneo por 4 semanas com 1.600 calorias por dia. O menu inclui itens como Frango de limão grego e Cheesecake de maple de abóbora. Nível de Esforço: Médio A dieta afrouxa um pouco após 4 dias. Você ainda precisa comer com freqüência e incluir gorduras monoinsaturadas e atingir a marca de calorias precisamente todos os dias. Limitações: os primeiros 4 dias são muito restritivos. Depois disso, você deve comer 400 calorias a cada 4 horas e incluir gorduras monoinsaturadas com cada refeição. Um agendamento agitado ou imprevisível pode tornar este desafio. Cozinhar e fazer compras: a dieta inclui receitas. Idéias para lanches e dicas para pedir fast food. Alimentos ou refeições embaladas Certas marcas de alimentos são recomendadas, mas não são necessárias. Reuniões em pessoa No. Exercício: Não é necessário. Mas o livro inclui um treino de barriga achatado para apoiar a dieta. Ele permite restrições dietéticas ou preferências Vegetarianos e veganos: o plano sugere substituições que funcionam para essas dietas. Dieta com baixo teor de sal: você não deve adicionar sal a qualquer coisa que você cozinhar. Você ainda precisa verificar o rótulo em outros alimentos para ver o teor de sódio que eles têm. Dieta de baixo teor de gordura: esta não é uma dieta com baixo teor de gordura, mas o tipo de gordura é coração-saudável. Você come gorduras monoinsaturadas em cada refeição, e você precisa assistir seus tamanhos de porções para que você não obtenha muitas calorias. O que você deve saber Custo: Nenhum, exceto os mantimentos. Azeite, nozes e abacates podem adicionar à sua conta. Você poderia economizar cortando outros alimentos que a dieta não enfatizava. Suporte: você faz essa dieta sozinho. O que o Dr. Michael Smith diz: as chances são de comer apenas 1.600 calorias por dia, você vai perder peso. Mas perder 15 libras em 32 dias é um trecho enorme. Para fazer isso e perder gordura (não peso da água), você deve cortar cerca de 1.600 calorias de sua dieta todos os dias Você poderia fazer isso comendo menos e aumentando seu exercício, mas isso é muito para pedir a alguém. Também não há nada mágico sobre a dieta que vai levar a uma barriga achatada. As gorduras monoinsaturadas não têm efeito especial sobre a gordura da barriga. Qualquer dieta que corta calorias e leva à perda de peso vai diminuir sua barriga juntamente com o resto de você. A dieta também recomenda que você reduza alimentos ricos em fibras, como feijão e brócolis. Sim, eles podem causar gás - talvez até um pouco de inchaço temporário se você não estiver acostumado com eles. Mas esses alimentos são excelentes maneiras de perder peso e evitá-lo. A fibra ajuda você a sentir-se cheio, então você come menos. Se esta dieta finalmente leva você a seguir a dieta mediterrânea. Então é bom. Essa é uma estratégia vencedora e uma que tem sido associada à perda de peso em vários estudos médicos. É bom para certas condições A remoção de gorduras saturadas (o tipo encontrado mais frequentemente em produtos de origem animal como a carne) e substituí-lo por gordura monoinsaturada com moderação é sem dúvida uma coisa boa. Isso ajuda a baixar o colesterol ruim de LDL e a chance de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Portanto, é uma boa abordagem para qualquer um com diabetes. pressão alta. colesterol alto. Ou doença cardíaca. A perda de peso agressiva que o plano promete é preocupante e não há flexibilidade em calorias. Se você tem diabetes. Você deve tentar esta dieta somente sob os cuidados de seu médico. Você precisará trabalhar em estreita colaboração para monitorar seu açúcar no sangue e ajustar seus medicamentos, então seu açúcar no sangue não cai muito baixo. Se você não está pronto para uma grande mudança em sua dieta, procure em outros lugares para perda de peso. O corte extremo em calorias nesta dieta é mais provável para deixá-lo desencorajado em vez de mais fino. Se você acha que está em você, vá para ele. Basta ter um plano no lugar para aderir com um plano de perda de peso mais moderado no longo prazo. WebMD Diet AZ Avaliado por Maryann Tomovich Jacobsen, MS, RD em 28 de março de 2017 Vaccariello, L. Flat Belly Diet Rodale, 2008. Academia de Nutrição e Dietética. Com Trader On Chart, você pode: Abrir negociações mais rápido por 10 vezes. Predefinição Stop Loss Tire os horários de lucro com antecedência Coloque ordens de straddle com tamanho de posição de ajuste automático de 1 clique Negócios abertos durante o modo de simulação no MT4 Strategy Tester Trader no painel de negociação de gráficos explicado 1. Você pode abrir ordens de mercado imediatamente com um clique no botão do mouse. 2. Você pode colocar ordens pendentes e encomendar pedidos. 3. O TOC pode calcular o tamanho certo do lote para o seu comércio quando você escolhe arriscar certa porcentagem ou quantidade de dinheiro. 4. Stop Loss pode ser configurado em pips, preço exato, ou na última ou próxima vela do preço fechado. 5. Take Profit pode ser configurado em pips, preço exato, em segundos e taxa SLTP. 6. Todo comércio pode ter seu próprio Trailing Stop (TS) e um valor Break Even (BE). 7. O TOC permite que você troque em dois modos. Negociação bidirecional e negociação única. 8. TOC tem opção OCO (One-Cancels-Other). 9. TOC tem capacidade para fechar pedidos com um único clique. 10. Você pode minimizar o painel de negociação de TOC. 11. Você pode salvar as configurações TOC padrão. 12. Você pode carregar as configurações TOC padrão. 13. O TOC exibe o spread. 14. Você pode executar ordens instantaneamente ou agendar por tempo especificado. Além disso, o TOC reproduzirá alertas de som quando ele for bem-sucedido ou falha ao abrir um comércio. Tradutor na demonstração de vídeo do gráfico 1.7 (23 minutos) Como calcular o tamanho da posição FOREX por porcentagem com apenas 1 clique (3 minutos) Eu estava em busca de um comerciante de um clique para MT4 e descobriu Trader On Chart. Ele tem tudo o que eu preciso, incluindo a possibilidade de colocar ordens de compra pendentes. Eu tive algumas quests para o suporte e recebi ajuda muito rápido. Estou satisfeito. - Daniel Krner, Alemanha Estou realmente impressionado com o modo como Trader On Chart faz o seu trabalho. É rápido, confiável e tem muitas possibilidades. Uma ótima e muito eficaz ferramenta de negociação - Peter van Vlimmeren, Holanda Eu tenho usado Trader On Chart nos últimos seis meses. É sem dúvida uma das melhores peças de software que já vi. Eu uso isso principalmente para controlar meu gerenciamento de riscos e eu vejo isso agora como uma ferramenta essencial na minha caixa de ferramentas de negociação. Ele funciona perfeitamente sempre e eu não hesitaria em recomendar este produto para todos os comerciantes que são sérios sobre suas negociações. - Tony Camilleri, Austrália Obrigado por construir esta ferramenta. Estou muito feliz em dar a qualquer um a minha recomendação sem reservas do Trader on Chart. Tenho certeza de que quem tentar isso me apoiará. - James Tompkins, Reino Unido Suporte e atualizações gratuitas Todas as compras vêm com um ano de suporte técnico fornecido através do nosso site de suporte e via e-mail. Você receberá atualizações de software gratuitas por um ano ou até a próxima versão da versão principal (por exemplo, 2.0, 3.0, 4.0 etc.). Download instantâneo Você poderá baixar o software imediatamente após o pagamento recebido, mesmo que seja 3 da manhã. Você também receberá uma mensagem de e-mail de boas-vindas com o link de download e a senha de nome de usuário para o Centro de Download onde você pode baixar seu software ou solicitar suporte. O que é Trader On Chart Trader On Chart é uma ferramenta muito útil na negociação Forex. Este aplicativo ficará sentado em seu (s) gráfico (s) MT4 e aguardará o seu comando para abrir negociações com suas configurações predefinidas. É mais do que fácil configurar suas configurações de comércio e este programa irá abrir COMPRAR ou vender o comércio com apenas um simples clique do mouse no botão verde ou vermelho. A perda de parada e os valores de lucro serão definidos automaticamente no comércio e ele pode até ter seu próprio valor de parada final exclusivo. Isso significa que, quando você tiver vários negócios, todos eles podem ter seu próprio fim de jogo único. Plano mensal Euro8,99 EUR por mês Licença pessoal Para contas de demonstração ilimitadas Para contas reais ilimitadas Utilização simultânea em 1 computador Transferência de licença entre computadores Suporte por e-mail até cancelado Atualizações até cancelado Sua taxa inicial será de € 8,99. Após 1 mês, você será cobrado euro8.99 por cada mês até você cancelar a assinatura. Lifetime euro239 EUR Taxa única Taxa dupla Para contas de demonstração ilimitadas Para contas reais ilimitadas Utilização simultânea em 2 computadores Transferência de licença entre computadores Suporte por e-mail por um ano Atualizações por um ano Sua taxa inicial será de euro239. Não há cobranças adicionais depois disso. Pacote premium Euro500 EUR Taxa única Taxa PRO Para contas de demonstração ilimitadas Para contas reais ilimitadas Utilização simultânea em 10 computadores Transferência de licença entre computadores Suporte por e-mail por dois anos Atualizações por dois anos Primeira instalação Sua taxa inicial será de 5 euros. Não há cobranças adicionais depois disso. IMPORTANTE O Trader On Chart é compatível apenas com a plataforma MetaTrader 4 em qualquer plataforma Windows. Pode não funcionar no MAC. O ClickBank é o revendedor de produtos neste site. CLICKBANKcopy é uma marca registrada da Click Sales, Inc., uma corporação da Delaware, localizada no 917 S. Lusk Street, Suite 200, Boise Idaho, 83706, EUA e usada com permissão. O papel ClickBanks como varejista não constitui um endosso, aprovação ou revisão desses produtos ou qualquer reivindicação, declaração ou opinião usada na promoção desses produtos.
No comments:
Post a Comment